¡Los paseos no son SINONIMO de comer mal!

Cuando vamos de paseo, en especial los fines de semana, nos cuesta definir qué vamos a comer o simplemente nos hacemos a la idea de que vamos a pecar un poco, para volver el lunes a rebasarnos de ejercicio con el fin de quemar las calorías de más consumidas.

Un consejo para no pecar es planear y contar con lo que tenemos en casa y partir de ahí para empezar a crear nuestro menú de los días que estaremos fuera. Creanme que el estomago lo agradece y no habrán KILITOS de más que nos preocupan tanto.

La idea es crear una tabla con las comidas am y pm buscando un equilibrio entre ambas, además es un plan poderlo definir con tu pareja o tu grupo de amigos y así hacer mercado en función de lo que todos quieren.

A propósito de todo esto les quiero compartir una parte de mi menú del fin de semana por que hubo fotos que se me pasó por alto tomar en este caso las cenas !perdón¡ pero aquí están mis desayunos y almuerzos, me cuentan que les parece.

Desayuno día1: avena gluten free, arándanos, bananos, fresas y leche de almendras home made.

Almuerzo día 1: ceviche de pescado blanco en base de aguacate.

Desayuno día 2: waffles de yuca.

Almuerzo día 2: tacos mexicanos, con tortillas 100% maíz, aguacate, lomo,pico de gallo y ají.

Sanahora pronto tendrá entre sus productos una lista de menú para la semana y también una que será: ¿qué comer si estamos fuera de casa?

Los invito a seguir mis tips y a enviarme sus comentarios, recuerden que podemos empezar a comer sano y ahora, Sanahora.